Blog
Bodite aktivni – brez bolečin v mišicah in neprijetnih odrgnin kože
22. junij 2023
Ne glede na to, ali ste začetnik ali navdušen športnik, je za ohranjanje motivacije pri aktivnostih nujno, da vam le-ta-prinaša zadovoljstvo in dobro počutje. Poskrbite za razbolele mišice in zaščito kože z Abena Active gelom in mazilom Skincare Ointment.
Bolečine v mišicah in neprijetne odrgnine poleg športnih poškodb najpogosteje vplivajo na našo motivacijo pri športnih aktivnostih. Razbolele mišice in boleče odrgnine, na primer pod pazduho, na prsnih bradavicah, zadnjici ali na notranji strani stegen, lahko hitro zmanjšajo našo začetno vnemo in poskrbijo, da športne copate odložimo v kot.
Kako se izogniti zloglasnemu »muskelfibru«?
Zapoznela mišična bolečina oz. Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS, pogovorno »muskelfiber«, je bolečina v mišicah, ki se pojavi nekaj ur oz. lahko dan ali dva po vadbi in je posledica mikropoškodb mišičnih vlaken.
Kako lahko omilimo ali preprečimo tovrstne bolečine?
- Športnih aktivnosti se lotite postopoma. Vedno poskrbite za ogrevanje mišic pred začetkom vadbe ter razteg po vadbi.
- Pijte dovolj tekočine in poskrbite za povečan vnos beljakovin.
- Razbolele mišice masirajte in tako pospešite pretok krvi v mišice.
- Po vadbi pospešite prekrvavitev razbolelih delov telesa s knajpanjem (izmenjavanje vroče in hladne vode pod prho), odlična rešitev pa so tudi hladilni geli.
Hladilni gel Abena Active gel, proizveden na Danskem, kožo hladi in poživlja. Uporabljamo ga lahko pred, med in po aktivnosti. Zaradi kombinacije vode in eteričnih olj, kot so poprova meta, evkaliptus in mentol, se najprej pojavi hlajenje, ki nato počasi zaradi izboljšane prekrvavitve tkiv preide v blago segrevanje.
Preprečite neprijetne odrgnine z Abena Skincare Ointment
Druga neprijetnost, ki nas lahko odvrne od aktivnosti, pa so boleče odrgnine kože. Potenje v kombinaciji s trenjem kože ob kožo ali kože ob oblačilo pripelje do draženja kože, odrgnin ali celo vnetij.
Tek, kolesarjenje, pohodništvo ali preprosta hoja vključujejo ponavljajoče se gibe in posledično trenje kože na kožo ali kože ob oblačilo. Odrgnine na zadnjici, na notranji strani stegen, pod pazduhami, na prsnih bradavicah so športno aktivnim dobro poznane.
Vendar jih lahko preprečimo z zaščitnim mazilom Skincare Ointment. Mazilo vsebuje 41 % maščob ter sestavine, ki kožo pomirjajo in negujejo, obenem pa na koži ustvari zaščitni sloj, ki zmanjša trenje. Mazilo nanesemo na suho kožo in ga lahko uporabimo preventivno ali v primeru, ko so že nastale odrgnine, vendar le če gre za suho in površinsko poškodbo kože (ne pa v primeru odprtih, krvavečih ran).
Naj vas pri doseganju vaših športnih ciljev nič ne ustavi
Naj ne bodo neprijetnosti, kot so bolečine v mišicah in poškodbe kože, vaš izgovor za opustitev vadbe. Ostanite motivirani, poskrbite za zaščito kože s kakovostnimi izdelki za športne navdušence Abena.
Preberite več:
Hitro in učinkovito nad »muskelfiber« z Abena Active gelom
Skincare Ointment – vsestransko mazilo za najzahtevnejše razmere
Bodite aktivni – brez bolečin v mišicah in neprijetnih odrgnin kože
/Default.aspx?ID=13444&newsid=951&Action=1&M=NewsV2&PID=80276