Blog
Čustveni vidik urinske inkontinence ali kako si priznati težavo in ukrepati
sreda, 10. januar 2024
Nehoteno uhajanje urina je še vedno pogosto zaznamovano s sramom in začetnim zanikanjem težave. Posledično pa tudi z odlašanjem obiska pri zdravniku. Kako se soočiti z inkontinenco?
Urinska inkontinenca je vsako nehoteno uhajanje urina, ki je največkrat povezano s slabitvijo mišic medeničnega dna. Poleg let pri ženskah k težavam z oslabljenim mehurjem največkrat prispevajo še nosečnosti in porodi ter hormonske spremembe v času med in po menopavzi, pri moških pa je uhajanje najpogosteje povezano s povečano prostato.
Težava je tako pri ženskah kot pri moških precej pogosta, a zaradi sramu še vedno precejkrat ostaja skrbno varovana skrivnost ali pa si je osebe sploh ne priznajo.
Mnogi težavam z uhajanjem prilagodijo svoje življenje
Sploh ob začetku težav z nehotenim uhajanjem urina, mnogi ljudje temu prilagodijo svoje navade in način življenja:
- Pijejo manj tekočine, kar lahko še poslabša težave, saj koncentriran urin draži mehur.
- Se manj smejijo, sploh v družbi, ali se celo začnejo izogibati druženjem z bližnjimi in prijatelji.
- Ob kašljanju in kihanju »zadržijo« urin oz. napnejo mišice medeničnega dna.
- (Pre)večkrat hodijo na stanišče za »vsak slučaj«, s čimer dosežejo nasprotni učinek – prekomerno aktivni mehur.
- Nosijo dvojno spodnje perilo ali higienske vložke, ki niso primerni za težave z uhajanjem urina.
- Nosijo temnejša oblačila, da se ne opazijo madeži urina v primeru uhajanja.
Vsekakor lahko inkontinenca, tako kot druge zdravstvene težave, sploh na začetku pripelje do zanikanja, skrbi, kaj bo sledilo, negativnega vpliva na samopodobo in posledično socialne izolacije. Pojavita se lahko tudi anksioznost in depresija.
Informirajte se
Preverite, kaj lahko storite sami za zmanjšanje težav
Pri težavah z uhajanjem urina lahko veliko naredite tudi sami z zdravim in aktivnim življenjskim slogom:
- Ne izogibajte se pitju tekočine, ampak zaužijte od 2 do 2,5 litra (vključujoč hrano) tekočine na dan. Najboljša je voda.
- Izogibajte se kajenju, alkoholnim pijačam, preveč začinjeni hrani ter prekomernemu pitju kave in pravih čajev.
- Ohranite aktiven življenjski slog in posledično zdravo telesno težo.
- Redno in pravilno izvajajte vadbo mišic medeničnega dna.
- Priskrbite si vpojne in namenske pripomočke za inkontinenco, ki nudijo zaščito in udobje, omogočajo koži dihanje in nevtralizirajo neprijeten vonj po urinu.
Obiščite zdravnika
V kolikor vam je o težavi težko spregovoriti z bližnjimi, zaupajte težavo zdravniku ali farmacevtu v lekarni.
Ob pogostejših težavah, ki niso le prehodne narave (na primer ob prehladu), pa vsekakor obiščite osebnega zdravnika. Ta bo lahko na podlagi vzrokov in oblike inkontinence predlagal ustrezno zdravljenje in ukrepe za zmanjšanje težav.
Poleg tega vam lahko zdravnik v primeru pogostejših in večjih težav predpiše ustrezne pripomočke za inkontinenco preko naročilnice za pripomočke oz. recepta.
|
Če ne veste, kateri pripomoček za inkontinenco najbolj ustreza vašim potrebam, ga lahko pred nakupom preizkusite tako, da naročite brezplačen vzorec. |
Naj oslabljen mehur ne bo ovira
Ne pozabite! Urinska inkontinenca ne določa, kdo ste in kaj lahko počnete. Informirajte se, poiščite pomoč strokovnjaka in si priskrbite kakovostne pripomočke ter uživajte v stvareh in aktivnostih, ki vas osrečujejo.
Preberite več:
Čustveni vidik urinske inkontinence ali kako si priznati težavo in ukrepati
/Default.aspx?ID=13444&newsid=997&Action=1¤tPage=3&M=NewsV2&PID=80276