Blog
MEDNARODNI TEDEN KONTINENCE od 18. do 24. junija 2018
16. junij 2018
Mednarodni teden kontinence (WCW) je vsakoletna pobuda Mednarodnega združenja za kontinenco (ICS). Njen osnovni cilj je informiranje in osveščanje javnosti v zvezi s težavami, ki jih povzroča inkontinenca.
Le-ta prizadene med 4 % in 8 % prebivalstva ali skoraj 400 milijonov ljudi po vsem svetu. Zgolj v EU predstavlja ta odstotek kar 50 milijonov prizadetih oseb. Pričakovati je, da bo zaradi staranja prebivalstva inkontinenca vedno večji problem. Vse več starejših oseb živi samih po domovih ali v okoliščinah, kjer je higienska oskrba pogosto otežena. Zato je še toliko pomembneje, da se o težavah z nehotenim uhajanjem urina in blata govori odkrito in na glas.
Vizijo mednarodnega tedna za kontinenco predstavljajo naslednje usmeritve:
- Globalno osveščanje in promocija izboljšanja zdravja, dobrega počutja ter kakovosti življenja oseb s kakršnokoli obliko inkontinence. Zagotavljanje dostopa do zdravstvenega varstva in ustreznih zdravljenj. Izgradnja strateške mreže sanitarij v naseljih ter standardizirano zagotavljanje dobrih higienskih pogojev.
- Odstranitev stigme in tabujev, povezanih z inkontinenco.
- Izgradnja dostopnega in strokovnega spletnega foruma za tiste, ki iščejo informacije o promociji, preventivi in zdravljenju kontinence.
- Konstrukcija mednarodne mreže organizacij, ki bodo uradno prepoznane kot pristojne za posredovanje informacij o težavah z urinsko ter fekalno inkontinenco.
- Informiranje širše javnosti o kontinenci in spodbujanje multidisciplinarnih pristopov k zdravljenju.
V znak podpore mednarodni iniciativi tokrat delimo z vami nekaj informacij na vprašanja, ki se ljudem najpogosteje porajajo ob težavah s kontinenco:
Kakšen je pomen besede kontinenca?
Beseda izvira iz latinske besede, ki pomeni nadzor. Uporablja se za opis obvladovanja sfinktrov anusa in sečnega mehurja.
Koga vse lahko prizadenejo težave z obvladovanjem mehurja in izločanja blata?
Težave s kontinenco ima lahko kdorkoli – otroci, mladostniki, odrasli in starejše osebe. Vendar pa je zaradi zadrege prizadetih oz. njihovih skrbnikov ljudem težko govoriti o težavah ter prositi za pomoč. Marsikdo ne ve, da so težave s kontinenco pogosto ozdravljive.
Ali obstajajo kakšni napotki za vzdrževanje kotinence?
- Zadostno uživanje tekočine: 1 ½–2 litra (6–8 kozarcev) vode naj bi bila ustrezna količina za večino ljudi. Pitje pomaga preprečevati zaprtje in ohranja zdrav sečni mehur. Premajhna količina zaužite tekočine tekom dneva lahko močno poslabša težave s kontinenco.
- Izogibajte se gaziranim napitkom in pijačam, ki vsebujejo kofein.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam.
- Izogibajte se zaprtju in ukrepajte takoj, ko se pojavi.
- Vaje za trening mišic medeničnega dna lahko preprečijo ali drastično zmanjšajo težave z uhajanjem urina tako pri ženskah kot moških. Vendar je potrebno vaje izvajati redno in vztrajno, saj lahko traja več tednov, preden opazite prvo izboljšanje.
- Prenehajte oz. zmanjšajte kajenje – kašljanje vpliva na mišice medeničnega dna, saj povečuje pritisk in s tem povzroča nehoteno uhajanja urina.
- Vzdržujte primerno telesno težo. Odvečno trebušno maščevje namreč še dodatno poveča pritisk na mehur in mišice medeničnega dna.
Kakšna živila se priporočajo/ne priporočajo pri težavah s kontinenco?
Začinjena in kisla živila lahko dražijo mehur in poslabšajo inkontinenco. Pred spanjem se izogibajte zelo slani in visoko beljakovinski hrani, ker bodo ledvice proizvedle več urina, zato boste najverjetneje morali ponoči na stranišče. Sadje, zelenjava in živila, bogata z vlakninami, pomagajo preprečiti zaprtje in posledično dobro vplivajo na inkontinenco. Če uživate veliko živil na žitni osnovi, dodatno povečajte vnos tekočine.
Obstaja zdravilo oz. zdravljenje za izboljšanje kontinence?
Vzrokov za nastanek inkontinence je veliko in se od primera do primera lahko zelo razlikujejo, vendar pa obstaja tudi veliko različnih načinov uspešnega zdravljenja. Če imate težave z nehotenim uhajanjem urina ali blata, se obrnite na splošnega zdravnika, da se zaupno pogovorite o problemu in poiščete rešitev zanj. Kakovost življenja je na prvem mestu, zato ne odlašajte in začnite živeti bolje.
Viri:
http://www.bladderandboweluk.co.uk/blog/world-continence-week/
https://www.iapo.org.uk/events/world-continence-week
http://www.gfiforum.com/incontinence
MEDNARODNI TEDEN KONTINENCE od 18. do 24. junija 2018
/Default.aspx?ID=13444&newsid=638&Action=1¤tPage=13&M=NewsV2&PID=80276