Blog
Ne odrecite se športnim aktivnostim zaradi oslabljenega mehurja!
6. april 2022
Ste aktivni, a se zaradi strahu pred nezgodami zaradi uhajanja urina neradi priključite skupinskim vadbam ali aktivnostim na prostem? Ste v zadregi pri vadbi, ki vključuje skakanje s kolebnico? Ne dovolite vašemu mehurju, da vam kroji življenje!
Stresna inkontinenca oz. inkontinenca ob naporu je najpogostejša oblika urinske inkontinence pri ženskah. Ta je vzrok za nehoteno uhajanje urina že ob manjšem naporu, kot je kihanje, kašljanje, smeh, dvigovanje bremen, skakanje ali druga intenzivnejša športna aktivnost. Zato jo imenujemo tudi športna inkontinenca.
Po podatkih se z njo sooča kar 2–3-krat več žensk kot moških. Razlog se skriva v nosečnostih in porodih. Glede na ocene se namreč z inkontinenco srečuje kar 40 % nosečnic, proti koncu nosečnosti pa se ta odstotek poveča celo na 50–70 % žensk, k čemur prispevajo t. i. nosečniški hormon hCG, pritisk maternice na mehur in slabitev mišic medeničnega dna.
Kaj lahko storite?
Že deklicam, ki bodo predvidoma nekoč postale mamice, se priporoča redno in pravilno izvajanje treninga mišic medeničnega dna. K omilitvi tovrstnih težav prispeva tudi izogibanje prekomernemu uživanju alkohola, gaziranih pijač, kave in čaja ter pekoče hrane.
Na drugi strani pa sta pomembna zadostno uživanje tekočine in redna telesna aktivnost. Poskrbite torej za hidracijo in redno vadbo. Od te naj vas ne odvrnejo občasne nezgode z uhajanjem urina in skrb zaradi neželenih madežev na oblačilih ali neprijetnega vonja.
Poskrbite zase in za brezskrbno uživanje v aktivnostih, v dveh korakih:
1. korak: Vedno izberite zračne in vpojne pripomočke za inkontinenco, ki nevtralizirajo neprijeten vonj urina, kot so predloge Abena Light, proizvedene na Danskem.
So dermatološko testirane in na voljo v kar sedmih različnih velikostih in osmih različnih vpojnostih. Tako omogočajo zaščito aktivnim ženskam, ne glede na stopnjo težav z nehotenim uhajanjem urina, in preprečujejo nastanek težav s kožo. Več o izbiri najustreznejše predloge za vas najdete na tej povezavi.
2. korak: Poskrbite za nego intimnega predela z izdelki, ki imajo ustrezen pH, saj ta vzdržuje naravno obrambo nožnične sluznice pred bakterijami in posledičnimi vnetji.
Za nego intimnega predela namreč običajna mila z nevtralnim pH-jem niso primerna, saj porušijo njegovo naravno ravnovesje. Izdelki za intimno nego Abena imajo pH med 3 in 5. Intimno milo Abena je na voljo v dveh velikostih embalaže, za intimno nego na poti pa so na voljo tudi intimni robčki, ki so biološko razgradljivi in so veganski izdelek. Več o ustrezni intimni negi najdete na tej povezavi.
Ne odpovejte se aktivnemu življenju in se brez skrbi priključite skupinskim vadbam s prijateljicami, skakanju s kolebnico ali poskakovanju na trampolinu z otroki. Poskrbite za ustrezno zaščito in nego intimnega predela ter brezskrbno uživajte v vam ljubih aktivnostih.
Želim poskrbeti za ustrezno zaščito s predlogami Abena Light
Želim poskrbeti za ustrezno intimno nego
Ne odrecite se športnim aktivnostim zaradi oslabljenega mehurja!
/Default.aspx?ID=13444&newsid=884&Action=1&M=NewsV2&PID=80276&utm_source=display&utm_medium=banner&utm_campaign=abena-evergreen&utm_term=bogastvozdravja&utm_content=abenalight