torek, 06. september 2016
Mišice medeničnega dna so za naše telo izrednega pomena. Vendar se njegove pomembnosti premalo zavedamo.
S preprostimi vajami in malo vztrajnosti jih lahko okrepimo in se izognemo težavam z uhajanjem urina, izboljšamo spolnost in tonus mišic po porodu.
Vaj ne izvajajte, kadar je mehur poln ali med mokrenjem, saj lahko na ta način medenične mišice še oslabite. To lahko pripelje do nepopolnega praznjenja mehurja, kar povečuje tveganje za okužbo sečnih poti.
Prave mišice je najlažje locirati tako, da prekinemo curek urina – to so mišice, ki jih je potrebno aktivirati pri izvajanju vaj.
Preberite cel prispevek: Aktivni.si
Za močne mišice medeničnega dna: 4 učinkovite vaje
/Default.aspx?ID=13472&newsid=489&Action=1¤tPage=5&M=NewsV2&PID=80643