Večini ljudi z inkontinenco je mogoče pomagati ali jih ozdraviti. V večini primerov bodo že manjše spremembe življenjskega sloga prinesle precejšnje izboljšanje.
3 - Urinska inkontinenca ni neizogibna posledica staranja
To ni nekaj, kar morate prenašati samo zaradi starosti. Inkontinenco je mogoče zdraviti.
4 - Pijte vodo ter se izogibajte alkoholu in kofeinu
Če pijete preveč ali premalo, se lahko inkontinenca poslabša. Pitje vode pomaga očistiti organizem in ohranja vaš mehur zdrav.
5 - Poiščite pravo zaščito
Ugotovite, katera inkontinenčna predloga je najboljša za vas. S predlogami Abena sploh ne boste vedeli, da nosite predlogo, tega pa ne bo vedel tudi nihče drug.
6 - Izvajajte vaje za krepitev mišic medeničnega dna (Keglove vaje) in vaje za mehu
Preproste so in lahko vam pomagajo povrniti nadzor nad uhajanjem urina.
7 - Bodite pripravljeni na nujne primere
Predloge Abena imejte v predalu v avtomobilu, predalu pisalne mize, torbi za telovadbo, torbici, aktovki ali kjer koli drugje pri roki, da boste ves čas zaščiteni.
8 - Bodite aktivni
Živite polno zaposleno življenje, družite se s prijatelji in preživljajte čas z družino. Telovadba pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjšuje pritisk na medenično dno. Preizkusite različne vrste športov, da najdete najprimernejšega zase.
9 - Prosite za pomoč, obiščite zdravnika
Naj vam ne bo nerodno pogovoriti se o inkontinenci s svojim zdravnikom. Pri prvem obisku vprašajte, ali so vzrok za vaše težave morda vaša prehrana, zdravstvene težave ali zdravila
