Ne dovolite, da vam zadrega prepreči iskanje pomoči

Mnogi posamezniki, tako moški kot ženske, živijo z inkontinenco, vendar raziskave kažejo, da nas večina o tem ne želi govoriti. To je najslabše, kar lahko v dani situaciji storimo, saj nam odkrit pogovor z zdravnikom ali svetovalcem pri težavah z inkontinenco lahko zelo pomaga pri lajšanju bremena.

Raziskave kažejo, da je 20 do 40 % ljudi, ki živijo z inkontinenco, v preveliki zadregi, da bi se o tem lahko odkrito pogovorili z zakoncem ali zdravnikom. Posamezniki v povprečju z inkontinenco preživijo kar sedem let preden poiščejo strokovno pomoč in pričnejo z zdravljenjem. To je velika škoda, kajti prej, ko se s težavo soočimo, lažje in učinkovitejše najdemo rešitev zanjo. 

Če imate težave z nadzorom mehurja in/ali črevesja, vam svetujemo, da se o tem posvetujete z vašim osebnim zdravnikom. S strokovno pomočjo boste prejeli koristne in uporabne nasvete, kako kljub inkontinenci imeti aktivno življenje. Če ste eden izmed tistih, ki oklevajo z obiskom zdravnika, preberite naslednjih nekaj nasvetov.

Zakaj poiskati pomoč

Če ste eden izmed tistih, ki jim je iskanje pomoči ovira, ki jo je treba premagati, je prvi korak, ki ga morate opraviti, temeljit razmislek, zakaj se izogibate soočenju s to težavo. Premislite, ali je inkontinenca že tako napredovala, da začenja posegati v vaš aktivni življenjski slog. Mnogi dovolijo, da inkontinenca nadzoruje njihova življenja, vendar večina to počne brez pravega razloga.

Morda se zaradi inkontinence izogibate določenim situacijam, niste družabni ali omejujete svojo telesno dejavnost. Se zaradi strahu pred uhajanjem izogibate določenim oblačilom ali drugim dejavnostim v katerih sicer uživate? Morda pogosteje perete oblačila ali zapravljate denar za izdelke za inkontinenco, glede katerih niste povsem prepričani, če so sploh primerna za vaše potrebe.

Če imate poleg uhajanja tudi druge dejavnike tveganja, kot so težave z ravnotežjem ali vidom, se dodatno poveča še tveganje za padce, še zlasti, če morate hiteti, da bi lahko pravočasno prišli do stranišča.

Prej kot boste poiskali pomoč, lažje bo ukrepati glede občasnega uhajanja in to še preden se stanje poslabša.

Kako se pripraviti

Zdravnik vas bo verjetno vprašal o vaši zdravstveni anamnezi, zato je dobro, da ste pripravljeni odgovoriti na naslednja vprašanja glede:

• nosečnosti in porodov;
• seznama zdravil, ki jih jemljete, četudi gre za zdravila brez recepta, vitamine, dodatke ipd., saj lahko tovrstna zdravila vplivajo na zdravje in mišice mehurja;
• trenutnih zdravstvenih težav;
• preteklih operacij, boleznih in zdravstvenih posegov;
• splošnega življenjskega sloga, prehrane ipd.

• splošne straniščne navade;
• nočni obiski stranišča;
• zabeležite si pogostost uriniranja v različnih situacijah;
• zabeležite si nesreče in uhajanja – kaj jih povzroča in kdaj se pojavijo.
• prehrana – vključno s tem, kaj in koliko pijete;

Pri zdravniku

Če vas skrbi, kaj se bo zgodilo pri zdravniku, vam pri odpravljanju strahu lahko pomaga priprava na obisk. Glede na vrsto inkontinence in specializacijo vašega zdravnika, lahko zdravnik naredi naslednje:

• Prosi vas, da nekaj časa vodite dnevnik uriniranja. Vanj boste zapisovali kdaj urinirate, kaj pijete, kakšen občutek imate pri tem, kakšen je tok urina in druge podrobnosti o vaših vzorcih uriniranja.
• Opravi telesni pregled.
• Spodbudi vas k izvanjanju vaj za trening mehurja. Pri tem boste vadili različne tehnike, da prestavite obiske stranišča in s tem navadite mehur, da zadržuje urin.
• Spodbudi vas k izvanjanju vaj za trening mehurja. Pri tem boste vadili različne tehnike, da prestavite obiske stranišča in s tem navadite mehur, da zadržuje urin.

Zdravnik lahko pomaga pri:

• določanju vrste in vzroka inkontinence;
• ugotavljanju morebitnih globlje ležečih razlogov za uhajanje, kot so določene bolezni in zdravila;
• svetovanju in usmerjanju, kateri izdelki so primerni za vas;
• svetovanju in usmerjanju glede prehrane, vadbe in vaj medeničnega dna;
• izdajanju naročilnice za medicinske pripomočke ali napotnice za terapevte in specialiste, ki vam bodo znali pomagati pri reševanju vaše specifične težave, glede na vaš kraj bivanja.